-
Шинэхэн эхлэгчдэд бампер хавтанг хэрхэн сонгох вэ?
Бидний санал болгож буй 50 мм-ийн стандарт бампер хавтан дээр анхаарлаа хандуулцгаая. Учир нь энэ нь зохион байгуулалтын мэдрэмж, хүч чадлын мэдрэмж, CF-ийн иж бүрэн мэдрэмжтэй нийцдэг. Бампер хавтанг пауэрлифтингийн бэлтгэл, хүндийн өргөлтийн бэлтгэл, биеийн тамирын дасгалд ашиглаж болно ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Дөрвөн төрлийн штанганы танилцуулга.
Өнөөдөр бид barbells-ийн ангилал, ялгааны талаар ярилцъя, ингэснээр хүн бүр хөрөнгө оруулалт хийх эсвэл зүгээр л бэлтгэл хийхдээ тодорхой бодолтой байх болно. Барбеллүүдийг сургалтын хэв маягаар нь ойролцоогоор 4 ангилалд хувааж болно. Дараа нь бид шинж чанаруудыг танилцуулж, ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Single Plate workout-6 Бампер хавтанг ашиглах гайхалтай дасгалууд
Бампер хавтан нь биеийн тамирын зааланд байдаг бөгөөд үүнийг олон дасгал хийхэд ашиглаж болно, дан хавтан нь танд тав тухтай атгах боломжийг олгодог бөгөөд бидний үндсэн бэлтгэлд туслах олон хөдөлгөөн хийх боломжтой! Энд бид танд бөгсийг ашигладаг сонгодог хөдөлгөөнүүдийг хийхийг санал болгож байна ...Дэлгэрэнгүй уншина уу
